-
மணிக்கட்டு காவலரை நீண்ட நேரம் அணியலாமா? ரிஸ்ட் கார்டு அணிவது உண்மையில் பயனுள்ளதா?
ஜிம் அல்லது வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் ஒருவர் மணிக்கட்டு அல்லது முழங்கால் பாதுகாப்பை அணிந்திருப்பதைப் பார்ப்பது பொதுவானது. அவர்கள் நீண்ட நேரம் அணிய முடியும் மற்றும் அவர்கள் உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? ஒன்றாகப் பார்ப்போம். மணிக்கட்டு காவலரை நீண்ட நேரம் அணியலாமா? நீண்ட நேரம் அதை அணிய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, முக்கியமாக நான் ...மேலும் படிக்கவும் -
விளையாட்டு முழங்கால் மற்றும் மணிக்கட்டு பாதுகாப்பாளர்களில் ஏதேனும் நடைமுறை முக்கியத்துவம் உள்ளதா?
அது இருக்க வேண்டும், அது ஒரு பாதுகாப்பு பாத்திரத்தை வகிக்கும் மற்றும் காயங்களைக் குறைக்கும். முழங்கால் மூட்டு பொது நடவடிக்கைகளில் வெளிப்புற சக்திகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, எனவே இது ஒரு சிறிய வரம்பிற்குள் மட்டுமே செய்யப்படும். இருப்பினும், மலையேறுதல் போன்ற செயல்கள் முழங்கால்களுக்கு பெரும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் பட்டேலா ...மேலும் படிக்கவும் -
மணிக்கட்டுகள் IQ வரியா?
டெனோசினோவைடிஸுக்கு ரிஸ்ட் கார்டு அணிவது உளவுத்துறை வரி என்று பலர் கூறுகிறார்கள். இன்று, அதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசலாம்~ உண்மையில், மணிக்கட்டு பற்றி எல்லோருடைய கலவையான கருத்துக்களையும் என்னால் புரிந்து கொள்ள முடிகிறது. சிலர் அவற்றை முயற்சித்திருக்க மாட்டார்கள் மற்றும் வெறுமனே நம்பமுடியாதவர்களாக உணரலாம், மற்றவர்கள் unr ஐப் பயன்படுத்தியிருக்கலாம்.மேலும் படிக்கவும் -
விளையாட்டு அறிவியலை பிரபலப்படுத்திய 80% பேருக்கு முழங்கால் பட்டைகளை எப்படி எடுப்பது என்று தெரியாது, ஒரு தந்திரம் உங்களுக்கு கற்றுக்கொடுக்கும்
நீங்கள் பொருத்தமான முழங்கால் பாதுகாப்பாளரை வாங்க விரும்பினால், ஒன்றை வாங்குவதற்கு முன் முழங்காலை முதலில் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்!! நாம் அதை தோராயமாக பின்வரும் மூன்று சூழ்நிலைகளாகப் பிரிக்கலாம் 1. கால்பந்து அல்லது கூடைப்பந்து விளையாடுவது போன்ற கடுமையான உடல்ரீதியான மோதல்களை விளையாட்டுகள் உள்ளடக்கியதா. 2. முழங்காலில் பழைய காயங்கள் மற்றும் வலி உள்ளதா...மேலும் படிக்கவும் -
பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் உடற்பயிற்சி பாதுகாப்பாளர்கள் என்ன
ஃபிட்னஸ் பூஸ்டர் பெல்ட் அடிப்படையில் முதுகுப் பயிற்சிக்காக, உங்கள் முன்கைகள் முன்கூட்டியே சோர்வடைவதைத் தடுப்பதும், முதுகில் எஞ்சியிருக்கும் வலிமையும் இருக்கும்போது பயிற்சியைத் தொடர முடியாமல் தடுப்பதும் இதன் நோக்கமாகும். "ஏனென்றால் முன்கையின் வலிமை இயல்பாகவே பலவீனமாக உள்ளது, மற்றும் தசை வெகுஜனம் இல்லை ...மேலும் படிக்கவும் -
புதிய உடற்கட்டமைப்பாளர்களிடையே பொதுவான தவறான கருத்துகள்: எந்த ரிஸ்ட்பேண்ட் அல்லது கையுறைகளை அணிய வேண்டும்?
பாதுகாப்பு உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, உடற்பயிற்சி ஆரம்பம் செய்பவர்களுக்கு அடிக்கடி இதுபோன்ற கேள்விகள் இருக்கும்: கையுறைகள் அல்லது மணிக்கட்டுப் பாதுகாப்பாளர்களை அணிவது சிறந்ததா? கையுறைகளுடன் ஒரு பெரிய பகுதியை பாதுகாப்பது சிறந்ததா? மணிக்கட்டு காவலர் வசதியாக இல்லை, நான் அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டுமா? இந்தக் கேள்விகளுக்கு, நாம் பின்வரும் போவைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்...மேலும் படிக்கவும் -
வொர்க்அவுட்டின் போது உங்கள் பாதுகாப்பை உறுதிசெய்ய சரியான பாதுகாப்பு உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள் —– வொர்க்அவுட்டின் போது நாம் பயன்படுத்தக்கூடிய அல்லது பயன்படுத்த வேண்டிய பாதுகாப்பு உபகரணங்கள்.
கையுறைகள்: உடற்தகுதியின் ஆரம்ப கட்டங்களில், உடற்பயிற்சி கையுறைகளை ஒரு பாதுகாப்பு சாதனமாகப் பயன்படுத்துகிறோம், ஏனெனில் பயிற்சியின் தொடக்கத்தில், நமது உள்ளங்கைகள் அதிக உராய்வுகளைத் தாங்காது, மேலும் அடிக்கடி சிராய்ப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்கு கூட. சில பெண்களுக்கு, ஃபிட்னஸ் கையுறைகள் தங்கள் அழகான கைகளை சிறப்பாகப் பாதுகாக்கும் மற்றும் உடைகளை குறைக்கும்...மேலும் படிக்கவும் -
பாதுகாப்பு உபகரணங்கள்
மணிக்கட்டு காவலரின் முதல் செயல்பாடு அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதாகும்; இரண்டாவது செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் காயமடைந்த பகுதியை மீட்டெடுக்க அனுமதிப்பது. கையின் இயல்பான செயல்பாட்டில் தலையிடாமல் இருப்பது நல்லது, எனவே அவசியமில்லை என்றால், பெரும்பாலான மணிக்கட்டு பாதுகாப்பாளர்கள் விரல் அசைவை அனுமதிக்க வேண்டும்.மேலும் படிக்கவும் -
முழங்கால் பட்டைகள் பற்றி பேசுங்கள்
தினசரி விளையாட்டுகளில், முழங்கால் மூட்டைப் பாதுகாக்க முழங்கால் பட்டைகள் அணிய வேண்டும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். உண்மையில், இந்த பார்வை தவறானது. உங்கள் முழங்கால் மூட்டில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது எந்த அசௌகரியமும் இல்லை என்றால், நீங்கள் முழங்கால் பட்டைகளை அணிய தேவையில்லை. நிச்சயமாக, சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் முழங்கால் பட்டைகள் அணியலாம், ...மேலும் படிக்கவும்
