பேட்மிண்டன் விளையாடும்போது முழங்கால் பட்டைகள் அணிவது அவசியமா? இது பெரும்பாலும் புதியவர்களைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒரு பிரச்சினை.
பூப்பந்து நீதிமன்றத்தில், முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் கைக்கடிகாரங்கள் கொண்டவர்கள் குறைவாகவே உள்ளனர், அதே நேரத்தில் புதிய வீரர்கள் தங்கள் சொந்த திறன்கள் மற்றும் உணவுகள் காரணமாக நீதிமன்றத்தில் நம்பிக்கையில்லை. இவற்றுடன்முழங்கால் பட்டைகள்மற்றும்கைக்கடிகாரங்கள், அவர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து வித்தியாசமாக உணர்கிறார்கள், சிரிப்பார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள்.
உண்மையில், இந்த வகையான உளவியல் விரும்பத்தக்கது அல்ல.
கோட்பாட்டில், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது முழங்கால் பட்டைகள் அணிவது அவசியம். பூப்பந்து என்பது ஒரு போட்டி விளையாட்டாகும், இது அடிக்கடி விரைவான தொடக்கமும் விரைவான நிறுத்தம் தேவைப்படுகிறது, இது முழங்காலுக்கு காயத்தை ஏற்படுத்த எளிதானது.
சரியான ஒரு முழங்கால் பட்டைகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை இன்று காண்பிப்போம்.
தற்போது, சந்தையில் நான்கு வகையான முழங்கால் பட்டைகள் உள்ளன:
முழங்கால் கவர்:பழைய காயத்திற்குப் பிறகு பாதுகாப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது;
முழங்கால் தடுப்பு ஆதரவு பெல்ட்:முழங்கால் மூட்டு காயம் மற்றும் கூட்டு உடைகள் தடுக்கப் பயன்படுகிறது;
செயல்பாட்டு முழங்கால் பட்டைகள்:காயத்திற்குப் பிறகு பாதுகாப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது;
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் அல்லது புனர்வாழ்வுக்கான சிறப்பு முழங்கால் பட்டைகள்:முக்கியமாக வலுவான அடைப்புக்குறிகளால் நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளது.
பொதுவாக, புதியவருக்கு, முழங்கால் தடுப்பு ஆதரவு பெல்ட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது. முழங்கால் காயமடைந்தால், டாக்டர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளர் முதலில் முழங்கால் மூட்டு காயத்தின் நிலை மற்றும் செயல்பாட்டை முறையாக மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும், பின்னர் தனது சொந்த சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப முழங்கால் பாதுகாப்பைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் என்று பந்து நண்பர் அறிவுறுத்துகிறார்.
முழங்கால் பட்டைகள் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அவை எப்போதும் ஒரே மாதிரியானவை. உண்மையான தேவைகளின்படி, முழங்கால் பட்டையின் வகை, பொருள், ஆதரவு நிலை மற்றும் மீள் வலிமை ஆகியவை விரிவாகக் கருதப்படுகின்றன.
நிச்சயமாக, முழங்காலைப் பாதுகாப்பதற்கான மிக அடிப்படையான விஷயம், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதும் தசைகளின் வலிமையை அதிகரிப்பதும் ஆகும். முழங்கால் அல்லது உடலை வலுப்படுத்துவதாக இருந்தாலும், அது மிதமானதாகவும் படிப்படியாகவும் இருக்க வேண்டும்.
இடுகை நேரம்: பிப்ரவரி -17-2023
