செய்தி

இந்த விளையாட்டு பாதுகாப்பாளர்களின் வடிவமைப்பு கொள்கையை நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உதாரணமாக, முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் கணுக்கால் பட்டைகள், பின்னிப்பிணைந்த இழைகளின் திசை உண்மையில் மனித உடலின் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் திசையை உருவகப்படுத்துகிறது.

எனவே, பாதுகாப்பு கியர் இயக்கத்தில் கூட்டு நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது என்று கூறலாம்.

அடுத்து, பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் நான்கு வகையான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை நாங்கள் அறிமுகப்படுத்துவோம், இதன் மூலம் நீங்கள் எந்த விளையாட்டுக் கட்டத்தைச் சேர்ந்தவர் என்பதைத் தெளிவாக அறிந்துகொள்ள முடியும்.

1. உடற்பயிற்சி ஆரம்பம்.
உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கியவர்களுக்கு, தசை வலிமை போதாது, பாதுகாப்பு கியர் மூட்டுகளின் நிலைத்தன்மையை திறம்பட கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் சில விளையாட்டு காயங்களைத் தவிர்க்கலாம்.

2.வெளியில் ஓடுபவர்கள்.
வெளியில் ஓடும் போது, ​​பள்ளங்கள் மற்றும் சீரற்ற சாலைகள் இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் அதை அறியும் முன்பே குழிக்குள் நுழையலாம்.
சீரற்ற சாலை மேற்பரப்புக்கு நமது கீழ் மூட்டுகளின் பதில் அனைத்தும் மூட்டுகளால் பிரதிபலிக்கிறது. இந்த நேரத்தில், மூட்டுகள் சில அசாதாரண தாக்க சக்தியை தாங்க விறைப்பு தேவை. நாம் பாதுகாப்பு கியர் அணிந்தால், அது தசைநார்கள் மீதான தாக்கத்தை குறைக்கும்.

3. போதிய சூடு இல்லாதவர்.
உடற்பயிற்சிக்கு முன் போதுமான நீட்சி மற்றும் வார்ம்-அப் பயிற்சிகளை செய்யாதவர்களும் பாதுகாப்பு கியர் அணிய வேண்டும்.

ஆனால் வற்றாத விளையாட்டு நிபுணர்களுக்கு, வார்ம்-அப் உடற்பயிற்சி, நீட்சி, குவாட்ரைசெப்ஸ் வலிமை சிறந்தது, மேலும் வழக்கமான விளையாட்டு மைதானங்களான பிளாஸ்டிக் டிராக், டிரெட்மில் ரன்னிங் போன்றவற்றில் பாதுகாப்பு கியர் அணியாதது அவர்களுக்கு அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது.