செய்தி

கூடைப்பந்தின் கலாச்சார வளர்ச்சி மிக விரைவானது, இது உலகின் இரண்டாவது பெரிய பந்து என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது சீனாவிலும் மிகவும் பிரபலமானது, ஆனால் பல நண்பர்கள் எப்போதாவது கூடைப்பந்து காலணிகளை விளையாடும்போது முழங்கால்களுக்கு அல்லது மணிக்கட்டுக்கு காயங்களை ஏற்படுத்துகிறார்கள். எனவே முழங்கால் பட்டைகள் மிகவும் முக்கியமானவை, எனவே முழங்கால் பட்டைகள் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கின்றனவா? பார்ப்போம்!

முழங்கால் பட்டைகள் கொண்ட கூடைப்பந்து விளையாடுவது பயனுள்ளதா?
முழங்கால் பட்டைகள் அணிவது பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும். முழங்கால் மூட்டுகளை உறுதிப்படுத்துவதில் முழங்கால் பட்டைகள் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் முழங்கால் மூட்டின் அதிகப்படியான இயக்கத்தை குறைக்கும், ஆனால் நீண்ட காலமாக அதை அணிவது சார்புநிலையை உருவாக்கும்.

நீங்கள் இடுப்பு தசைக் குழு மற்றும் குறைந்த மூட்டு தசைக் குழுவைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இடுப்பு தசைக் குழு உடற்பயிற்சி முழங்கால் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகும், மேலும் குறைந்த மூட்டு தசைக் குழு உடற்பயிற்சி முழங்கால் மூட்டின் நிலைத்தன்மையை அதிகரிப்பதாகும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஜம்பிங் பெட்டிகள் போன்ற ஜம்பிங் பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும், ஆனால் டேக்-ஆஃப் மற்றும் லேண்டிங் தோரணை சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும் (இடுப்பு மூட்டைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், முழங்காலைக் கொட்டாதீர்கள், கால்விரலை மீற வேண்டாம்).

கூடைப்பந்து முழங்கால் பட்டையின் செயல்பாடு என்ன?
1. பாஸ்கெட்பால்முழங்கால் பட்டைகள்நாம் விழும்போது எங்கள் முழங்கால்களுக்கும் தரையிலும் மோதல் மற்றும் உராய்வால் ஏற்படும் வெளிப்புற முழங்கால் காயங்களைத் தடுக்கலாம்.

2. மறை பட்டைகள் முழங்காலைப் பாதுகாக்கலாம் மற்றும் முழங்கால் குதித்தல், ஓடுவது, நிறுத்துதல் மற்றும் பலவற்றால் ஏற்படும் சில அழுத்தங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள உதவும், இதனால் காயத்தின் வாய்ப்பைக் குறைக்க.

3. பந்து பிடுங்குதல், பாதுகாப்பு, திருப்புமுனை மற்றும் பலவற்றில் இன்றியமையாத இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நபர்கள் சில உடல் மோதல்களைக் கொண்டிருப்பார்கள், குறிப்பாக முழங்கால். முழங்கால் பட்டைகள் அணிவது அவர்களின் முழங்கால்களை காயத்திலிருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், எதிரிகளையும் பாதுகாக்கும். இந்த காயத்தைக் குறைக்கவும்.