-
மணிக்கட்டு காவலர்களை உண்மையில் பயன்படுத்த முடியுமா? இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
மணிக்கட்டு நமது உடலின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான பகுதியாகும், மேலும் மணிக்கட்டில் தொடை வீக்கம் ஏற்பட அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. சுளுக்கு இருந்து பாதுகாக்க அல்லது மீட்பு துரிதப்படுத்த, மணிக்கட்டு பாதுகாப்பு அணிந்து பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகும். ரிஸ்ட் கார்டு என்பது விளையாட்டு வீரர்கள் அணிய தேவையான பொருட்களில் ஒன்றாக மாறிவிட்டது...மேலும் படிக்கவும் -
மூட்டுகளுக்கான பாதுகாப்பு உபகரணங்கள்
மணிக்கட்டுக் காவலர், முழங்கால் காவலர் மற்றும் பெல்ட் ஆகியவை உடற்தகுதியில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மூன்று பாதுகாப்பு சாதனங்களாகும், இவை முக்கியமாக மூட்டுகளில் செயல்படுகின்றன. மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையின் காரணமாக, அதன் அமைப்பு மிகவும் சிக்கலானது, மேலும் சிக்கலான அமைப்பு மூட்டுகளின் பாதிப்பையும் தீர்மானிக்கிறது, எனவே மணிக்கட்டு பாதுகாப்பு,...மேலும் படிக்கவும் -
முழங்கால் மற்றும் மணிக்கட்டை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? சரியான முழங்கால் மற்றும் மணிக்கட்டை தேர்வு செய்ய கற்றுக்கொடுங்கள்
முழங்கால் அத்தியாயம் 1. முழு சுற்றப்பட்ட இறுக்கமான முழங்கால் சூடாக வைக்கவும், தசைகளை இறுக்கவும், தசை நடுக்கத்தை குறைக்கவும், முழங்கால் உறுதியை மேம்படுத்தவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும், இது தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்களுக்கும், சார்பு...மேலும் படிக்கவும் -
முழங்கால் பட்டைகள் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்
முழங்கால் திண்டு என்றால் என்ன முழங்கால் பட்டைகள் மக்களின் முழங்கால்களைப் பாதுகாக்கப் பயன்படும் துணி. முழங்கால் பட்டைகள் விளையாட்டுகளில் மிக முக்கியமான பகுதி மட்டுமல்ல, ஒப்பீட்டளவில் பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதியாகும். முழங்கால் பட்டைகள் மூட்டு முறுக்கு, அதிக நீட்டிப்பு மற்றும் சுருக்கத்தின் மூலம் வளைவதால் ஏற்படும் காயங்களைக் குறைக்கும்;...மேலும் படிக்கவும் -
மணிக்கட்டு காவலரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்று உங்களுக்குக் கற்பிக்கவும்
மணிக்கட்டு காவலரின் செயல்பாடு முதலில் அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பது; இரண்டாவது செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் காயமடைந்த பகுதியை மீட்டெடுக்க அனுமதிப்பது. ஒரு நல்ல மணிக்கட்டு காவலரின் தரநிலை 1. இது இடது மற்றும் வலதுபுறத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் அழுத்தம் மற்றும் கட்டுப்பாடு செயல்பாடுகளை கொண்டுள்ளது: ...மேலும் படிக்கவும் -
பளு தூக்குதலில் எப்படி, எப்போது, ஏன் பேண்டேஜ்களைப் பயன்படுத்துகிறோம்?
பளு தூக்குதல் அல்லது வலுப்படுத்தும் விளையாட்டுகளில் எந்தெந்த உடல் பாகங்கள் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்று நீங்கள் கேட்கும்போது, அடுத்ததாக கால்கள், தோள்கள் அல்லது முதுகுக்குக் கீழே இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். இருப்பினும், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் கைகள் மற்றும் குறிப்பாக மணிக்கட்டுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பது பெரும்பாலும் மறந்துவிடுகிறது. அவர்கள் அங்கே...மேலும் படிக்கவும் -
இந்த சிறிய விவரம் உங்கள் பேட்மிண்டன் வாழ்க்கையை அழிக்க விடாதீர்கள்!
பேட்மிண்டன் விளையாடும் போது முழங்கால் பேட் அணிவது அவசியமா? இதுவும் புதியவர்களை அடிக்கடி தொந்தரவு செய்யும் பிரச்சனையாகும். பேட்மிண்டன் மைதானத்தில், முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் மணிக்கட்டு கொண்டவர்கள் குறைவாகவே உள்ளனர், அதே சமயம் புதிய வீரர்கள் தங்கள் சொந்த திறமையால் மைதானத்தில் நம்பிக்கையில்லாமல் உள்ளனர்.மேலும் படிக்கவும் -
ஆர்வத்துடன் இயங்கும் போது முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் மணிக்கட்டு பட்டைகள் அணியுமாறு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்
ஓட்டம் என்பது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொருவரும் அவரவர் சூழ்நிலைக்கேற்ப இயங்கும் வேகம், தூரம் மற்றும் பாதையில் தேர்ச்சி பெற முடியும். ஓடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன: எடை மற்றும் வடிவத்தை குறைத்தல், இளமையை என்றென்றும் தக்கவைத்தல், இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்...மேலும் படிக்கவும் -
பனிச்சறுக்கு முன்னோக்கி விழும்போது மணிகட்டை, முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளை எவ்வாறு சரியாகப் பாதுகாப்பது
ஸ்னோபோர்டிங் முன்னோக்கி விழும்போது மணிக்கட்டுப் பாதுகாப்பு, முழங்கால் பாதுகாப்பு மற்றும் இடுப்புப் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றின் சரியான முறை: உங்கள் கைகளை வளைக்கவும், உங்கள் முகத்தையும் முகத்தையும் பாதுகாக்கவும், உங்கள் முழங்கைகளை தரையில் தொட்டு, உங்கள் கீழ் கால்களை வளைத்து உயர்த்தவும். 1960 களில் உருவான பனிச்சறுக்கு, இது ஒரு பனி விளையாட்டு நிகழ்வாகும்...மேலும் படிக்கவும்
