-
மணிக்கட்டு காவலர்களை உண்மையில் பயன்படுத்த முடியுமா? இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
மணிக்கட்டு என்பது நம் உடலின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான பகுதியாகும், மேலும் மணிக்கட்டில் தொடை அழிவுக்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. சுளுக்கு அதைப் பாதுகாக்க அல்லது மீட்டெடுப்பதை துரிதப்படுத்த, மணிக்கட்டு காவலரை அணிவது பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகும். மணிக்கட்டு காவலர் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு டி மீது அணிய தேவையான பொருட்களில் ஒன்றாக மாறிவிட்டது ...மேலும் வாசிக்க -
மூட்டுகளுக்கான பாதுகாப்பு உபகரணங்கள்
மணிக்கட்டு காவலர், முழங்கால் காவலர் மற்றும் பெல்ட் ஆகியவை வழக்கமாக பயன்படுத்தப்படும் மூன்று பாதுகாப்பு சாதனங்கள், அவை முக்கியமாக மூட்டுகளில் செயல்படுகின்றன. மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மை காரணமாக, அதன் அமைப்பு மிகவும் சிக்கலானது, மேலும் சிக்கலான அமைப்பு மூட்டுகளின் பாதிப்பையும் தீர்மானிக்கிறது, எனவே மணிக்கட்டு காவலர், ...மேலும் வாசிக்க -
முழங்கால்கள் மற்றும் ரைஸ்டரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? சரியான முழங்கால் மற்றும் தந்திரமானதைத் தேர்வுசெய்ய கற்றுக்கொடுங்கள்
முழங்கால் அத்தியாயம் 1.. இது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும், இது தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்களுக்கு ஏற்றது, மற்றும் புரோவில் காயமடைவதாக பயப்படுபவர்கள் ...மேலும் வாசிக்க -
முழங்கால் பட்டைகள் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்
முழங்கால் திண்டு முழங்கால் பட்டைகள் என்ன மக்களின் முழங்கால்களைப் பாதுகாக்கப் பயன்படுகின்றன. முழங்கால் பட்டைகள் விளையாட்டுகளில் மிக முக்கியமான பகுதி மட்டுமல்ல, ஒப்பீட்டளவில் பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதியாகும். முழங்கால் பட்டைகள் கூட்டு முறுக்கு, அதிக நீட்டிப்பு மற்றும் சுருக்கத்தின் மூலம் வளைக்கும் காயங்களை குறைக்கும்; ...மேலும் வாசிக்க -
மணிக்கட்டு காவலரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்று உங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்
மணிக்கட்டு பாதுகாப்பின் செயல்பாடு முதல் அழுத்தத்தை வழங்குவதும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதும் ஆகும்; இரண்டாவது நடவடிக்கைகளை கட்டுப்படுத்துவதும், காயமடைந்த பகுதியை குணப்படுத்த அனுமதிப்பதும் ஆகும். ஒரு நல்ல மணிக்கட்டு காவலரின் தரநிலை 1. இதை இடது மற்றும் வலது இரண்டிலும் பயன்படுத்தலாம், மேலும் அழுத்தம் மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது: ...மேலும் வாசிக்க -
பளுதூக்குதலில் ஹேண்டிங் பேண்டேஜ்களை எப்படி, எப்போது, ஏன் பயன்படுத்துகிறோம்?
பளுதூக்குதல் அல்லது விளையாட்டுகளை வலுப்படுத்துவதில் எந்த உடல் பாகங்கள் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்று நீங்கள் கேட்கும்போது, நீங்கள் அடுத்த கால்கள், தோள்கள் அல்லது கீழ் உள்ளதைப் பற்றி நினைக்கிறீர்கள். இருப்பினும், கைகளும் குறிப்பாக மணிக்கட்டுகளும் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதை பெரும்பாலும் மறந்துவிட்டீர்கள். அவர்கள் இருக்கிறார்கள் ...மேலும் வாசிக்க -
இந்த சிறிய விவரம் உங்கள் பூப்பந்து வாழ்க்கையை அழிக்க விடாதீர்கள்!
பேட்மிண்டன் விளையாடும்போது முழங்கால் பட்டைகள் அணிவது அவசியமா? இது பெரும்பாலும் புதியவர்களைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒரு பிரச்சினை. பூப்பந்து நீதிமன்றத்தில், முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் கைக்கடிகாரங்கள் கொண்டவர்கள் குறைவாகவே உள்ளனர், அதே நேரத்தில் புதிய வீரர்கள் தங்கள் சொந்த திறன்களால் நீதிமன்றத்தில் நம்பிக்கையில்லை ...மேலும் வாசிக்க -
வல்லுநர்கள் முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் மணிக்கட்டு பட்டைகள் அணிய பரிந்துரைக்கின்றனர்
ஓடுவது என்பது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப இயங்கும் வேகம், தூரம் மற்றும் வழியை மாஸ்டர் செய்யலாம். ஓடுவதன் பல நன்மைகள் உள்ளன: எடை மற்றும் வடிவத்தை இழந்து, இளைஞர்களை எப்போதும் பராமரித்தல், இருதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தூக்க தரத்தை மேம்படுத்துதல் ...மேலும் வாசிக்க -
பனிச்சறுக்கு முன்னோக்கி விழும்போது மணிகட்டை, முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளை எவ்வாறு சரியாகப் பாதுகாப்பது
ஸ்னோபோர்டிங் முன்னோக்கி விழும்போது மணிக்கட்டு பாதுகாப்பு, முழங்கால் பாதுகாப்பு மற்றும் இடுப்பு பாதுகாப்பு ஆகியவற்றின் சரியான முறை: உங்கள் கைகளை வளைக்கவும், முகத்தையும் முகத்தையும் பாதுகாக்கவும், உங்கள் முழங்கைகளை தரையில் தொட்டு, உங்கள் கீழ் கால்களை வளைத்து உயர்த்தவும். 1960 களில் தோன்றிய ஸ்னோபோர்டிங், ஒரு பனி விளையாட்டு நிகழ்வாகும் ...மேலும் வாசிக்க
