தினசரி விளையாட்டுகளில், முழங்கால் மூட்டு பாதுகாக்க முழங்கால் பட்டைகள் அணிய வேண்டும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். உண்மையில், இந்த பார்வை தவறு. உங்கள் முழங்கால் மூட்டுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், உடற்பயிற்சியின் போது எந்த அச om கரியமும் இல்லை என்றால், நீங்கள் முழங்கால் பட்டைகள் அணிய தேவையில்லை. நிச்சயமாக, சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் முழங்கால் பட்டைகள் அணியலாம், இது மெத்தை மற்றும் குளிர் பாதுகாப்பின் விளைவை ஏற்படுத்தும். முழங்கால் பட்டைகள் முக்கியமாக பின்வரும் மூன்று வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:
பிரேக்கிங்கிற்கு முழங்கால் பட்டைகள்
முழங்கால் மூட்டு வலி, முழங்கால் மூட்டு சுளுக்கு மற்றும் பழமைவாத சிகிச்சைக்கு உட்பட்ட முழங்கால் மூட்டு சுற்றி எலும்பு முறிவு நோயாளிகளுக்கு இது முக்கியமாக பொருந்தும். இங்கே இரண்டு பிரதிநிதி முழங்கால் பட்டைகள் உள்ளன
சரிசெய்ய முடியாத கோணம் மற்றும் நேரான நிலையில் உள்ள உள்ளூர் பிரேக்கிங் கொண்ட முழங்கால் திண்டு முக்கியமாக முழங்கால் மூட்டு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுக்கு அருகிலுள்ள எலும்பு முறிவுகளின் பழமைவாத சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகையான முழங்கால் திண்டு கோணத்தை சரிசெய்ய தேவையில்லை மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் மலிவானது, ஆனால் இது புனர்வாழ்வு பயிற்சிக்கு உகந்ததல்ல.
சரிசெய்யக்கூடிய கோணத்துடன் முழங்கால் பட்டைகள் புனர்வாழ்வு உடற்பயிற்சிக்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அவை கோணத்தை சரிசெய்ய முடியும். இது முக்கியமாக முழங்கால் எலும்பு முறிவு, முழங்கால் சுளுக்கு, முழங்கால் தசைநார் காயம் மற்றும் முழங்கால் ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு பொருந்தும்.
சூடான மற்றும் சுகாதார பராமரிப்பு முழங்கால் பட்டைகள்
சுய வெப்பம் முழங்கால் பட்டைகள், மின்சார வெப்பமூட்டும் முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் சில பொதுவான துண்டு முழங்கால் பட்டைகள் உட்பட.
சுய வெப்பம் மற்றும் மின்சார வெப்பம் முழங்கால் பட்டைகள் முக்கியமாக குளிர்ச்சியைத் தடுக்கப் பயன்படுகின்றன. சுய வெப்பம் முழங்கால் பட்டைகள் பொதுவாக குளிர்ந்த குளிர்காலம் அல்லது கோடையில் ஏர் கண்டிஷனரின் கீழ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதை நெருக்கமாக அணிய வேண்டும். பொதுவாக, அதை அதிக நேரம் அணிய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உங்கள் தசைகளை ஓய்வெடுக்க நீங்கள் அதை 1-2 மணி நேரம் கழிக்கலாம். தற்போது, பல கால் குளியல் அல்லது மசாஜ் கடைகள் மின்சார வெப்பம் முழங்கால் பட்டைகள் பயன்படுத்துகின்றன, மேலும் பல இளைஞர்கள் தங்கள் பெற்றோருக்காக அத்தகைய முழங்கால் பட்டைகள் வாங்கியுள்ளனர். இருப்பினும், இந்த இரண்டு வகையான முழங்கால் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தும் போது தோல் ஒவ்வாமை, அல்சரேஷன் மற்றும் முழங்கால் மூட்டின் வெளிப்படையான வீக்கத்தை நீங்கள் சந்தித்தால், அவற்றைப் பயன்படுத்தாமல் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
விளையாட்டு முழங்கால் பட்டைகள்
உடற்பயிற்சியின் போது விழுந்தபின் முழங்கால் மூட்டு உடைவதைத் தடுக்க சாதாரண துண்டு அல்லது பாலியஸ்டர் முழங்கால் பட்டைகள், அத்துடன் வசந்த குஷன் முழங்கால் பட்டைகள் உட்பட. இதை நீண்ட காலமாக ஓடிய நண்பர்களால் அணியலாம், அல்லது நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்களின் முழங்கால் மூட்டுகளில் அச om கரியம் கொண்ட ஆனால் ஓடுவது போன்றவை. இங்கே, நாங்கள் முக்கியமாக முழங்கால் திண்டு மீள் குஷனுடன் அறிமுகப்படுத்துவோம்.
ஸ்பிரிங் குஷன் முழங்கால் பட்டைகள் அதிக எடை மற்றும் ஓட விரும்புவோருக்கு ஏற்றவை. முழங்கால் வலி மற்றும் இடுப்பு கீல்வாதம் உள்ள நோயாளிகளாலும் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். முழங்கால் திண்டு முன்புறத்தில் ஒரு துளை உள்ளது, அதை முழங்கால் மூட்டுக்கு கட்டலாம். பிணைப்புக்குப் பிறகு, இது முழங்கால் மூட்டுக்கு ஒரு மெத்தை விளைவைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், எலும்பின் இயக்கத்திற்கு பொருத்தமான வரம்பையும் கொண்டுள்ளது, இது இடுப்பு மூட்டின் உராய்வைக் குறைக்கிறது.
கழற்றுவது நல்லதுமுழங்கால் பட்டைகள்1-2 மணி நேரம் கழித்து அவற்றை இடைவிடாமல் அணியுங்கள். நீங்கள் நீண்ட நேரம் முழங்கால் பட்டைகள் அணிந்தால், முழங்கால் மூட்டுக்கு போதுமான உடற்பயிற்சி கிடைக்காது, மேலும் தசைகள் அட்ரோபிக் மற்றும் பலவீனமாக மாறும்.
சுருக்கமாக, முழங்கால் பட்டைகள் தேர்வு பல அம்சங்களில் கருதப்பட வேண்டும். முழங்கால் மூட்டு அல்லது காய்ச்சல் வீக்கம் உள்ளவர்கள் முழங்கால் பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு காய்ச்சல் முழங்கால் திண்டு அணிய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவூட்ட வேண்டும். பனி சுருக்கத்துடன் இணைந்து பொதுவான முழங்கால் திண்டு அணிய அவர்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
இடுகை நேரம்: MAR-10-2023
