நீப்பர்சா நீபாட் மக்களின் முழங்கால்களைப் பாதுகாக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருள் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. விளையாட்டு பாதுகாப்பு, குளிர் காப்பு, கூட்டு பராமரிப்பு ஆகியவற்றின் பங்கு உள்ளது. உடற்பயிற்சி முழங்கால் முழங்கால், சுகாதார முழங்கால் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. விளையாட்டு வீரர்கள், நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்கள் மற்றும் முழங்கால் நோய்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது.
நவீன விளையாட்டுகளில், முழங்கால் பட்டைகள் பெரிய வகைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. முழங்கால் உடற்பயிற்சியில் மிக முக்கியமான பகுதி மட்டுமல்ல, காயத்திற்கு ஆளான ஒப்பீட்டளவில் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதியாகும், அல்லது காயம் மிகவும் வேதனையானது மற்றும் மெதுவாக மீட்கப்படுகிறது, மேலும் சிலர் கூட மந்தமான வலியில் மழை மற்றும் மேகமூட்டமான நாட்களாக தோன்றுவார்கள். ஏறக்குறைய அனைத்து விளையாட்டு பொருட்கள் கடைகளிலும் கிடைக்கும் தடிமனான உணரப்பட்ட பொருட்களின் “முழங்கால் பட்டைகள்” காயங்களை ஓரளவிற்கு குறைக்கலாம் மற்றும் தவிர்க்கலாம், மேலும் குளிர்காலத்தில் குளிர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் மற்றும் விலை உயர்ந்ததல்ல. இது அவசியம் என பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் இது எல்லா விளையாட்டுகளிலும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பது உண்மைதான்!
செயல்படுங்கள்
முழங்கால் பட்டைகளின் செயல்பாடு மூன்று புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளது: ஒன்று பிரேக்கிங், இரண்டு வெப்ப பாதுகாப்பு, மூன்று சுகாதாரப் பாதுகாப்பு. வெப்பம் அதிகம் சொல்லப்படவில்லை, முழங்கால் பகுதி குளிர்ச்சியைப் பிடிப்பது மிகவும் எளிதானது, முழங்கால் நோய் நிறைய முழங்கால் பிடிப்பு குளிர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது, குறிப்பாக மலைகளில், மலை காற்று மிகவும் கடினமானது, பெரும்பாலும் கால் தசைகள் எப்போதுமே மிகவும் சூடாக உணர்கின்றன, முழங்கால் தசை இயக்கம் இல்லை, அதனால் சூடாக இருக்காது, உண்மையில் முழங்கால் காக்காக இருக்க வேண்டும், உண்மையில் ஒரு காக்காக இருக்க வேண்டும் பிரதிபலிக்க வேண்டும்.
முக்கியமாக முழங்கால் பட்டையின் பிரேக்கிங் விளைவு பற்றி பேசுங்கள். முழங்கால் என்பது மேல் மற்றும் கீழ் கால் எலும்பு குறுக்குவெட்டு, நடுத்தர மாதவிடாய், படெல்லாவுக்கு முன்னால், படெல்லா இரண்டு தசைகளால் நீட்டப்படுகிறது, கால் எலும்பு சந்திப்புக்கு முன் இடைநீக்கம் செய்யப்படுகிறது, சறுக்குவது மிகவும் எளிதானது, சாதாரண வாழ்க்கையில், வெளிப்புற சக்தியால் பாதிக்கப்படாததால், கடுமையான உடற்பயிற்சி இல்லை, எனவே முழங்கால் பகுதியில் உள்ள படெல்லா சாதாரண சிறிய அளவிலான செயல்பாடுகளை ஏற்படுத்தும். மலையேறுதல் முழங்காலில் அதிக அழுத்தத்தை அளிப்பதால், மலையேறுதலில் கடுமையான உடற்பயிற்சியுடன், படெல்லாவை அசல் பகுதியிலிருந்து இழுப்பது எளிது, இதனால் முழங்கால் மூட்டுகளில் நோய் ஏற்படுகிறது. முழங்கால் பட்டைகள் அணிவது பட்டெல்லாவை ஒப்பீட்டளவில் நிலையான நிலையில் வைத்திருக்க முடியும், அது எளிதில் பாதிக்கப்படாது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளவை முழங்கால் காயம் இல்லாமல் முழங்கால் காவலரின் லேசான பிரேக்கிங் விளைவு. முழங்கால் காயத்திற்குப் பிறகு, கனமான பிரேக்கிங் முழங்கால் பட்டைகள் பயன்படுத்துவது முழங்கால் வளைவைக் குறைத்து, தொடையில் இருந்து கன்றுக்கு ஒரு நேர் கோட்டில் பராமரிக்கலாம், முழங்கால் மூட்டு வளைவைக் குறைக்கும், இதனால் முழங்கால் மூட்டு நிலையை மோசமாக்குவதிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
மடிப்பு தேர்வு உத்தி
வெவ்வேறு செயல்பாடுகளின்படி, முழங்கால் பட்டைகள் அடிப்படையில் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒன்று உடல் கடைகளில் ஒப்பீட்டளவில் அடர்த்தியான பொதுவானது, முழங்காலுக்கு முன்னால் ஒரு பெரிய துளை உள்ளது, பொதுவாக தொகுக்கப்பட்டு, பின்னர் குச்சி கொக்கி முழங்கால் பட்டைகள் மூலம் சரி செய்யப்படுகிறது. இந்த வகையான முழங்கால் பேட் டை முழங்கால் எளிதில் வளைக்க முடியாது, தொடை கால் முழங்கால் எப்போதும் முழங்கால் முழங்கால் ஒரு நேர் கோட்டை, எனவே, கடுமையான “பிரேக்கிங்” க்குப் பிறகு முழங்கால் காயத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது, மேலும் அதன் பொருளின் அசாதாரணத்தின் காரணமாக, முழங்காலின் தினசரி பாதுகாப்பாக பயன்படுத்துவது எளிதல்ல.
மற்றொன்று முழங்காலில் ஒரு மெல்லிய முழங்கால் பட்டைகள், ஒரு குறிப்பிட்ட நெகிழ்ச்சி உள்ளது, முழங்கால் இன்னும் இலவச செயல்பாடாக இருக்க முடியும், படெல்லா சற்று இறுக்கமடைந்துவிட்டதாக உணர முடியும், லேசான பிரேக்கிங் முழங்கால் பட்டைகள் வழக்கமான இயக்கத்தில் முழங்காலைப் பாதுகாக்க பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் முழங்கால் பட்டைகள் ஏர் ஊடுருவல் மிகவும் நன்றாக இருக்கும், வழக்கமாக எந்தவொரு அசாதாரணமும் இல்லை, வழக்கமாக அடிப்படை விருப்பத்துடன் உணர்கிறேன், எனவே அடிப்படை விருப்பத்துடன் உணரவில்லை, எனவே அடிப்படை விருப்பத்துடன் உணரவில்லை முழங்கால்.
பயன்பாட்டு முறை
ஒரு எப்பேட்களைப் பயன்படுத்துவது சில நேரங்களில் பேண்ட்டுக்குள் வைக்கப்படுகிறது, சில நேரங்களில் வெளியே. உட்புறத்தில் வைப்பதன் நன்மை நல்ல நிலைத்தன்மையாகும், இது "பிரேக்கிங்" அதிகபட்ச பங்கை அனுமதிக்கிறது; வெளியில் பயன்படுத்துவதன் நன்மை அணியவும் சரிசெய்யவும் எளிதானது, ஆனால் பிரேக்கிங் திறன் குறையும். பொதுவாக, சூழல் மாற்றங்கள் வெளிப்படையாக இல்லாதபோது, எந்த நேரத்திலும் முழங்கால் பட்டைகளை சரிசெய்யவோ அல்லது எடுக்கவோ தேவையில்லை, உள்ளே வைப்பது நல்லது, இல்லையெனில், வெளியில் வைப்பது நல்லது. முழங்கால்கள் அல்லது ஏறும் துருவங்கள் இரண்டும் துணை பாதுகாப்பை மட்டுமே வழங்குகின்றன. முழங்காலைப் பாதுகாப்பதற்காக, மிக அடிப்படையான விஷயம் என்னவென்றால், அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வது, தசைகளின் வலிமையை அதிகரிப்பது, ஒரு விஞ்ஞான மற்றும் நியாயமான எடை தாங்கி மூலம் தங்களை சித்தப்படுத்துவது, மற்றும் நடவடிக்கைகளில் ஒரு நியாயமான இயக்கத்தை பராமரிப்பது. வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் முழங்கால் சேதம் ஏற்கனவே மிகவும் பொதுவான பிரச்சினையாகும்.
முழங்கால் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் மிக முக்கியமான பகுதிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் “ட்ரீக்கர்” குடும்ப செயல்பாடு பெரும்பாலும் “நான்கு சக்கர இயக்கி” (கைகால்களின் கூட்டு முயற்சிகள் தேவை), முழங்காலை சேதப்படுத்துவது எளிதானது, எனவே “முழங்கால் பட்டைகள்” பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஹைக்கர்கள் அனைவருக்கும் முழங்கால் பட்டைகள் பங்கு தெரியும், ஆனால் அவற்றை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது, முறையற்ற பயன்பாடு என்ன விளைவுகள் அதிகம் அல்ல. சந்தையில் முழங்கால் பட்டைகள் தோராயமாக தொழில்முறை முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் தொழில்முறை அல்லாத முழங்கால் பட்டைகள் என பிரிக்கப்படுகின்றன, அவை இங்கு தொழில் அல்லாத முழங்கால் பட்டைகள் மட்டுமே குறிக்க முடியும்.
பருவத்தின் படி, இரண்டு வகைகளின் நீளமுள்ள தொழில்முறை அல்லாத முழங்கால் பட்டைகள் கோடை மற்றும் இலையுதிர் முழங்கால் பட்டைகள் (குறுகிய முழங்கால் பட்டைகள்) மற்றும் குளிர்காலம் மற்றும் வசந்த முழங்கால் பட்டைகள் (பொதுவாக வெளிப்புற தோல் உள் முடி நீண்ட முழங்கால் பட்டைகள்) என பிரிக்கப்படலாம். அனைத்து வகையான முழங்கால் பட்டைகள் தரமும் விலையும் முற்றிலும் வேறுபட்டவை, மோட்டார் சைக்கிள் நண்பர்கள் தங்கள் சொந்த தேவைகள் மற்றும் பொருளாதார நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்யலாம்.
சில பயணிகள் நீண்ட பயணங்களில் முழங்கால் பட்டைகள் அணிவார்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் குறுகிய தூரத்திற்கு அல்ல. "ரோம் ஒரு நாளில் கட்டப்படவில்லை" என்று யாருக்குத் தெரியாது, குறுகிய சவாரிகளின் எண்ணிக்கை, நீண்ட காலமாக, முழங்கால் இன்னும் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும், எனவே நண்பர்களை நினைவூட்டுங்கள், உங்கள் முழங்கால் 0 கிலோமீட்டராக இருக்க வேண்டும், முழங்கால் புண்கள் முழங்கால் பட்டைகள் அணிவது என்றால், வருத்தப்பட மிகவும் தாமதமானது.
சில பயணிகள் குளிர்காலத்தில் முழங்கால் பட்டைகள் அணிவது ஒன்று என்று நினைக்கிறார்கள், கோடை காலம் அணிய முடியாது, இந்த பார்வை தவறு. கோடையில் அதிக வெப்பநிலை இருப்பதால், சருமத்தின் துளைகள் குளிர்காலத்தை விட மிகப் பெரியதாக விரிவடைகின்றன. பைக் சவாரி செய்ய நீங்கள் முழங்கால் காவலரை அணியவில்லை என்றால், முழங்கால் மூட்டு அதிவேக காற்றுக்கு பாதிக்கப்படக்கூடியது, மேலும் நோய்க்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது.
இடுகை நேரம்: நவம்பர் -22-2022
