செய்தி

உடற்பயிற்சி பூஸ்டர் பெல்ட்
அடிப்படையில் பயிற்சிக்கு, இதன் நோக்கம் உங்கள் முன்கைகள் முன்கூட்டியே தீர்ந்துவிட்டு, பின்புறத்தில் இன்னும் எஞ்சிய வலிமை இருக்கும்போது பயிற்சியைத் தொடர முடியவில்லை. "முன்கையின் வலிமை இயல்பாகவே பலவீனமாக இருப்பதால், தசை வெகுஜனமானது பின்புறம் போன்ற பெரிய தசைக் குழுக்களை விட பெரிதாக இல்லை என்பதால், ஆரம்பத்தில் வெளியேற்றுவது எளிது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடர விரும்பினால், பூஸ்டர் பெல்ட் அணிவது அவசியம். ”.
உடற்பயிற்சி கைக்கடிகாரம்
இது இலவச கருவிகளுடன் தோள்பட்டை அல்லது மார்பு பயிற்சிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் மணிக்கட்டு மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளை இறுக்குவதற்கு அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதும், ஆதரவையும் ஸ்திரத்தன்மையையும் வழங்குவதும், அதிக பயிற்சியின் போது உங்கள் மணிக்கட்டில் தற்செயலாக காயப்படுத்துவதைத் தடுப்பதும், இழப்பை விட அதிகமாக இருக்கும். “இந்த விஷயத்தை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். இது ஒரு பூஸ்டர் பெல்ட் போல இல்லை. சிறந்தது, உங்கள் சிறிய கை சோர்வு என்பது பயிற்சியின் இடைநீக்கம் மட்டுமே. இருப்பினும், உங்கள் மணிக்கட்டு மூட்டு தீர்ந்துவிட்டால் அல்லது மார்பு பயிற்சியின் போது உங்கள் எடை தாங்க முடியாத அளவுக்கு பெரியதாக இருந்தால், தவறுகளால் உங்களை காயப்படுத்த அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. ”. புதிய வீரர்கள் தரமற்ற இயக்கங்களைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் மணிக்கட்டு காவலர் ஒரு சரியான விளைவை வழங்க முடியும். பழைய வீரர்களுக்கு அதிக எடை உள்ளது, மேலும் மணிக்கட்டு காவலர் ஒரு பாதுகாப்பு விளைவை வழங்க முடியும்.

உடற்பயிற்சி கையுறைகள்
உடற்பயிற்சி கையுறைகளை அணிவது கொக்கன்களை ஏற்படுத்தாது என்று கருத வேண்டாம். "நீங்கள் அதிக எடையுடன் பயிற்சியளித்தால், உள்ளங்கையின் அடிப்பகுதி, நக்கிள்களின் நெகிழ்வு மற்றும் பார்பெல் இடையே சுருக்கம் இருக்கும். அந்த கால்சஸ் அப்படித்தான் வருகிறது. கோட்பாட்டில், எடை சிறியதாக இருந்தால், கையுறைகளுடன் அல்லது இல்லாமல் நீங்கள் கால்சஸை உருவாக்க மாட்டீர்கள். ”. உடற்பயிற்சி கையுறைகளை அணிவதன் நன்மைகள் பின்வரும் இரண்டு புள்ளிகளை உள்ளடக்குகின்றன: சில உராய்வுகளை அதிகரிக்கவும், வியர்வையை உறிஞ்சி, நழுவுவதைத் தடுக்கவும். சுகாதாரத்தின் அளவு ஒப்பீட்டளவில் சிறப்பாக இருக்கும், புதியவர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். இது கொக்கூன்கள் மற்றும் உபகரணங்கள் சக்தியை அழுத்துவதையும் பாதிப்பதையும் தடுக்கலாம், ஆனால் பழைய வீரர்கள் பொதுவாக அதைப் பயன்படுத்துவதில்லை, மெக்னீசியம் பவுடரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் அல்லது அணியவில்லை.
உடற்பயிற்சி பெல்ட்
இது முக்கியமாக குந்துகைகள் மற்றும் கடின இழுப்புகள் போன்ற பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இடுப்புக்கு வலுவான அழுத்தத்தை அளிக்கிறது மற்றும் மையத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் இடுப்பை காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, மேலும் கீழ் முதுகில் சோர்வைக் குறைக்கிறது, மேலும் அதிக தீவிரம் பயிற்சியை முடிக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது. ஆகையால், பெல்ட் கடினமாக உள்ளது, சிறந்த பாதுகாப்பு செயல்திறன், மற்றும் மென்மையான பெல்ட், அது மிகவும் வசதியாக இருக்கும். "குந்துதல் மற்றும் கடினமாக இழுப்பது மூன்று பெரிய உடற்பயிற்சி நிகழ்வுகளில் இரண்டைக் கணக்கிட்டுள்ளதால், பயிற்சி மிகவும் கடினம், மேலும் புதியவர்கள் தங்கள் உடல் சமநிலை மற்றும் இயக்கத் தரங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது. தற்செயலான காயங்கள் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. ”. பெல்ட் அணிவது இது நிகழாமல் தடுக்கும், மேலும் பயிற்சி விளைவு மோசமாக இருந்தாலும், அது பாதிக்காது. பழைய வீரர்களுக்கு, கனமான பயிற்சி ஒரு பாதுகாப்புப் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.
உடற்பயிற்சி முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் முழங்கை பட்டைகள், ஒன்று பொய் மற்றும் தள்ளுவதற்கு ஒன்று, மற்றும் ஒன்று குந்துவதற்கு ஒன்று. "உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு கூட புதியவர் இதைப் பயன்படுத்த முடியாது. இது பொதுவாக தொழில் வல்லுநர்கள் அல்லது குறிப்பாக கனரக பயிற்சியாளர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது ”.